私は子供の頃から毎年梅雨が明ける7月下旬から猛暑が終わる9月下旬まで、強烈なだるさと眩暈と眠気に襲われて、病院に行くと、医者から「夏バテだね。自律神経失調症だよ。」と診断されます。
この夏バテに勝つためにはいったいどんな対策をしたらよいのでしょうか？
ここでは夏バテを症状別にまとめました！
夏バテで熱が出た！薬は飲んだ方がいい？
夏バテしていると37℃から38℃の微熱が続いてとてもだるいですよね。どうして微熱がでると思いますか？それには３つの理由があります。
そして夏バテの熱を下げるには５つの対策法があります。解熱剤を飲まなくても夏バテの熱は下げることができるのです。是非、実践してみてください。
夏バテの眠気の対策はこの６つを徹底しましょう！
夏バテしていると一日中ずっと眠気がして寝込んでしまう人もいるのではないでしょうか？夏バテの眠気の最大の理由は何だと思いますか？夏バテの眠気を吹き飛ばすには６つの対策法があります。是非、実践してみてください。
夏バテの頭痛を解消する２つの方法とは？
夏バテしていると頭痛がする人もいますよね。夏バテの頭痛には、「ズキズキ型」、「ジワーとしめられる型」の２つのパターンがあります。それを解消するには２つの方法があるんです。参考にしてみてください。
夏バテで食欲不振の原因はこの２つです！
夏バテしていると食事を食べるのも作るのも億劫で、冷たいそうめんや、アイスクリームばかり食べている人はいませんか？夏バテの食欲不振の原因は２つあります。そして夏バテと食欲不振の両方を同時に解消する方法もあるんです。参考にしてみてください。
夏バテで腹痛が出た！薬は飲んだ方がいいの？
夏バテで食欲不振から冷たいものばかり食べて腹痛になり、下痢に悩まされる人も多いのではないでしょうか？夏バテの腹痛の原因は２つあります。そして腹痛や下痢止めの薬を飲まなくても夏バテの腹痛には４つの対処法があります。是非、実践してみてください。
夏バテで胃痛がする！食事はどうしたらいい？
夏バテで胃痛がする時、食事は何を食べたらよいでしょう？東洋医学の観点から、夏バテ予防と消化機能を助ける、夏の旬の食材があることをご存じですか？ここでは、それをご紹介いたします。参考にしてみてください。
夏バテで下痢になった！対策は温めた方がいいの！？
夏バテで下痢が止まらないなんて、辛いですよね。夏バテで下痢になってしまうのには２つの原因があります。下痢を治すには身体の内側と外側からお腹を温めると良い効果があるのです。是非、実践してみてください。
夏バテを解消する方法は胃を整えるといい！？
夏バテでも胃痛や下痢がひどくなってくると、食事で栄養を摂るどころではありません。だって食欲が無くなり何も受け付けないのですから。でも安心してください。夏バテを解消するには身体の中と外からお腹を温めると胃が整い、夏バテを解消する効果があるのです。是非、実践してみてください；。
最後に
夏バテの大きな原因は、体内の水分とミネラル不足、暑さによる消化機能の低下や栄養不足、 暑さと冷房による暑さと冷えの繰り返し、で自律神経が乱れてしまうことが分かりましたね。
普段の生活や栄養を規則正しくすること、冷たいものの摂りすぎや冷房の当たりすぎに気をつけることで夏バテを予防していきましょう。