日焼けで寒気が！
暑いのに寒いってどういうこと？不思議なことになっていますよね。
寒気は日焼けによってある症状が悪化しているサインでもあるんです。
重症化すると意識障害など出るケースもあるので軽視できません。
今回は、日焼けで寒気がする！対処法は温めないでください！！についてご説明します。
日焼けの寒気
日焼けで寒気が出る原因は？
日焼けでの寒気は熱中症の可能性があります。
熱中症は体温の上昇・体内の塩分・ミネラルが不足して起こります。
日焼けによってこれらが起こるわけですね。
なぜ、体温が上昇しているのに寒気が出るのか？
これは、日焼けによって熱を持った体が体温調節できなくり寒いと感じている状態です。
熱によって脳の視床下部にある「体温調節中枢」が誤作動を起こしているわけです。
この寒気が出ている状態は、熱疲労といって熱中症では中度に分類され、
熱中症が悪化していることが考えられます。
寒気以外にも症状はありませんか？
寒気以外にもこのような症状が出ている場合は、熱中症の可能性が高くなります。
- 発熱
- 頭痛
- 吐き気
- 全身の倦怠感
症状が悪化してくる場合は、病院へ行くことをオススメします。
内科か救急外来ですね。
日焼けの寒気！対処法
日焼けでの寒気の原因は熱中症になります。
ですので、熱中症の対処法を行いましょう。
２つのポイントを意識してください。
- 水分補給
- 体を冷やす
それぞれ見てきましょう。
水分補給
水分・塩分が不足していますのでこれらで水分補給をしてください。
- スポーツドリンク
- 経口補水液
理想的には、経口補水液がいいですね。
水に塩・砂糖（ブドウ糖）を体液に近い比率で作ってある飲み物になります。
体内への吸収が良いのも特徴です。
水やお茶では失われた塩分の摂取が難しいですので注意してください。
飲むペースは一気に飲まずに細目に飲むことでしっかり体内に吸収されます。
ペットボトル500ｍｌを１～２時間程度かけて飲むといいですね。１～２口ずつ飲みましょう。
体を冷やす
体に熱がこもっている状態ですので、寒気があるからといって温めてはいけません。
冷やす場所は３つです。
- 脇の下
- 太ももの付け根（そけい部）
- 首の横（脈打つ所）
冷やしたタオル・保冷剤・氷嚢などで３つを冷やしましょう。
体温や脳の誤作動で起こっている寒気が落ち着いてきます。
注意点は、
急激に冷やさないことです。
そうなると、熱中症の初期症状のようなめまい・立ちくらみが起こる事があります。
必ず保冷剤などはタオルに巻いて当ててください。
寒気が治まったら、日焼けのケアも忘れずに！
寒気が治まったら、日焼けした肌のケアしてきましょう。
日焼けした肌は、炎症・乾燥しています。
この２つをケアすることで日焼け肌を早く治すことができます。
早く治すことで、シミ予防にもなりますよ。
日焼けのケア！３つのステップ
３つのステップで日焼けの炎症・乾燥をケアしていきましょう。
- 冷やす → 炎症を抑える
- 保湿 → 乾燥・炎症をさらに抑える
- 水分の蒸発を防ぐ → 肌を守る・水分維持
詳しくはこちらです↓
日焼けの対処法！皮はむかない方が早く治るって本当！？
最後に
日焼けで寒気が出ている場合は、熱中症を疑ってください。
この順番で対処ですね。
優先順位は「寒気」をとることを一番に考えてくださいね。
- 寒気 → 熱中症対策で改善
- 日焼け → ３ステップで日焼け肌をケア
寒気が治まらない場合は、すぐに病院（内科）へ行ってください。
寒気は熱中症の中度になりますので、軽視は禁物です！
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