胃腸炎の飲み物でおすすめはポカリではない!?

よく胃腸炎の時の水分補給にはスポーツドリンクを摂ると良いという話をよく聞きますが、

メーカーによっては味が濃すぎるなど、飲みづらいこともありますよね。

スポーツドリンクよりも飲みやすくお腹にやさしい飲み物があることをご存じでしょうか。
胃腸炎の脱水症状を予防するための専門飲料になります。

ここでは、胃腸炎に良いおすすめの飲み物をご説明していきたいと思います。

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胃腸炎に良いおすすめ飲み物は?

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胃腸炎に良い飲み物といっても、症状によって違いがあります。

ここでは、この2つに分けて説明します。

  • 症状がある時
  • 回復期

それぞれ見ていきましょう。

症状がある時


胃腸炎の症状がある時におすすめなのはOtukaから発売されているOS1です。

※オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスがとれた経口補水液です。

軽度から中等度の脱水状態の方のための水・電解質を補給・維持するのに適した病気の方向けの食品です。


ドラッグストアや病院で売っているので、胃腸炎になってしまったら家庭に常備しておきましょう。気になるお味は、スポーツドリンクよりも少し甘く、少し薄いような感じで、すごく飲みやすいです。


※(オーエスワンシリーズは、世界保健機関(WHO)の提唱する経口補水療法(Oral Rehydration Therapy ORT)の考え方に基づいた飲料で、その組成は、ORTを発展させた米国小児科学会(AAP)の指針に基づいています。)
OS1が手に入らない時は、普通のスポーツドリンクを水で薄めて飲むのが良いでしょう。


回復期


嘔吐・下痢が回復期に向かう2から3日後は、体内の水分も不足していて、何も食べられなかったのでお腹も空いてきて、体内のエネルギーも必要になってきます。


飲むものは常温にした水、お茶、スポーツドリンクが良いでしょう。

汁物は初めは味噌汁スープや重湯などの水気のものから始めると良いでしょう。よく噛んで少しずつ召し上がりましょう。

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胃腸炎で飲んではいけないもの


コーヒーや紅茶はカフェインが入っていて胃腸に負担をかけるので飲まないようにしましょう。

身体に良さそうな牛乳や乳製品飲料も、消化にけっこうな負担がかかるので飲むのは我慢しましょう。また、まちがってもお酒も飲むことは止めましょう。

胃腸炎を予防できるヨーグルトドリンク!



感染性胃腸炎のノロウイルスの予防策として ヨーグルトなどに含まれているラクトフェリンが有効と言われています。

ラクトフェリンは母乳の初乳に多く含まれるタンパク質で、生まれたての赤ちゃんを風邪などの感染症から 守ると言われています。

ラクトフェリンは免疫力を活性化させる働きもありノロウイルスやその他のウイルス感染胃腸炎の予防発症後の症状をやわらげる効果があります。


ラクトフェリンは腸の表面にぴたっと張り付き 細胞をウイルスからガードします。

また、ラクトフェリンが胃の中で変化してできる「ラクトフェリシン」という物質が直接ノロウイルスにひっつき、腸の表面にある細胞にノロウイルスが入り込むのをガードします。

ラクトフェリンヨーグルトの効果


実際にラクトフェリン100㎎(ヨーグルト1個分)を週1回食べた人でノロウイルスと診断された割合が7.1% 週2回食べた人で1.8% ほぼ毎日摂取した人は0.6%と摂取回数が多くなるほど ノロウイルスの発症リスクが減少する結果が出ています。


ラクトフェリンヨーグルトドリンクを作ってみよう!
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ラクトフェリン入りのヨーグルトが胃腸炎を予防できるというのは、良くわかりましたが、毎日同じものを食べるのは結構飽きてしまいます。

そこでラクトフェリン入りのヨーグルトのオススメな摂り方があるのでご紹介いたします。

美味しいのは、ラクトフェリン入りヨーグルト乳飲料を両方混ぜてヨーグルトドリンクにして飲むことです。

バナナジュースに混ぜて飲むのも美味しいです。
暑くなってきたら、アイスクリームに混ぜたり、フローズンヨーグルトとして飲むのも美味しくて子供は喜ぶと思います。

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胃腸炎で嘔吐・吐き気で水分が取れない場合は?



嘔吐・吐き気でOS1も飲めない場合は、氷をなめるか、市販のシャーベットやかき氷を口に含ませ様子を見るのが良いでしょう。


それでも患者がぐったりして、尿も出ず、目が落ちくぼみ、口がかさつき、意識がもうろうとするなど、脱水症状のひどい場合は、大至急病院に受診して点滴を打ってもらいましょう。

最後に


胃腸炎になった子供を連れて病院に行くと、よく医師から、帰宅したらOS1を飲ませると下痢が治まるよ!と指導がありますね。

胃腸炎が治るまでは嘔吐・下痢でとても身体がしんどいですが、OS1(オーエスワン 経口補水液)を飲んで辛い時期を乗り越えましょう。


またラクトフェリンヨーグルトドリンクを是非おやつに取り入れて胃腸炎を防ぎましょう。


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