腕がだるい！
私はパソコン仕事で腕がだるくなることがあります。
姿勢も悪くなりやすいので、肩から腕が凝ります。
だるいのって痛いとも違うのでとても不快ですよね。
接骨院に行ったら、だるいから痛いに移行するからほっとかない方がいいと言われました。
確かにこのまま続いたら、痛くなりそうです。
今回は、腕がだるい原因を調べてみました。
腕がだるい原因とは？
腕がだるい原因はこの7つの可能性があります。
１． 胸郭出口症候群
２． 肩甲上神経絞扼性障害
３． 頸椎間板ヘルニア
４． 手根管症候群
５． 閉塞性動脈硬化症
６． 脳卒中・脳梗塞
７． 乳がん
それぞれ見ていきましょう。
胸郭出口症候群
概要
強い肩こりや手のしびれ、腕のだるさなどが起こります。
洗濯物を干したり、高い所の荷物を取るなど腕を上げる動作をしたときに痛みが起こるのが特徴です。
なで肩の女性や重い荷物を運ぶことの多い職業の人がなりやすい病気です。
胸郭出口症候群で腕がだるい原因
胸郭出口とは、鎖骨と第1肋骨の間にある血管や神経の通り道です。
姿勢の悪さやストレスなどが原因で筋肉が緊張してしまうと、この「胸郭出口」が狭くなり血管や神経が圧迫されて症状が起こります。
症状
・手のしびれ
・強い肩こり
・腕の痛み
何科？治療法は
整形外科を受診するといいでしょう。
消炎鎮痛剤、血流改善剤などの投与を行って治療をします。
症状が重い場合には手術をすることもあります。
自分での対処
・重いものを持つのを控える
・筋肉を鍛える
胸郭出口症候群の注意点
肩こりやマッサージなどで一時的に症状が軽くなることがありますが、根本的な解決にはなりません。
姿勢をよくする、ゆっくりと睡眠を取るなどの日頃からケアをすることが大切です。
肩甲上神経絞扼性障害
概要
重い方の痛みや肩のしびれ、腕が上がらないといった症状が起こる病気です。
あまり聞き慣れない病気ですが、スマホやパソコンの使用が原因で最近増えてきています。
肩甲上神経絞扼性障害で腕がだるい原因
肩甲上神経という首から肩につながっている神経が圧迫されることで症状が起こります。
スマホやパソコンをする時に、肩甲骨が前に出てしまった状態で姿勢が固定されてしまうと、神経が圧迫されたり引っ張られたりして、腕がだるい、痛むなどの症状が起こります。
症状
・強い肩こり
・肩のしびれ
・腕が上がらない
何科？治療法は
整形外科を受診します。
筋力を回復するためのリハビリを行いながら経過観察をします。
腫瘍ができている場合には手術で取り除くこともあります。
自分での対処
・姿勢を良くする
・筋肉を鍛える
肩甲上神経絞扼性障害の注意点
パソコンやスマホを使用する時には頭が下がって俯いた姿勢になりがちですが、そうすると頭の重さで前傾姿勢になり肩甲骨が前に出てきてしまいます。
猫背の姿勢を防ぐためにも、筋肉を鍛えて普段から姿勢を良くするように注意することが大切です。
頸椎間板ヘルニア
概要
首の部分にある頚椎の間の椎間板が、何らかの原因で後ろに飛び出してしまうことがあります。
飛び出した椎間板が神経や脊髄を圧迫して腕のしびれや腕のだるさなどの症状が起こります。
頸椎間板ヘルニアで腕がだるい原因
はっきりとした原因がわからない場合も多い病気ですが、姿勢の悪さやスポーツ、事故による外傷などが原因になります。
症状
・首や肩の痛み
・腕のしびれ
・力が入りにくくなる
何科？治療法は
整形外科を受診するといいでしょう。
消炎鎮痛剤などの内服薬やブロック注射などの治療を行います。
自分での対処
・首を動かさないようにする
・肩や腕のマッサージをして血行を良くする
・入浴をして身体を温める
頸椎間板ヘルニアの注意点
間違ったストレッチや無理に運動をしようとすると悪化してしまう場合もあります。
自己流では行わず、必ず医師に相談をしてから行うようにしてください。
手根管症候群
概要
手の指がしびれたり、こわばったりする症状が起こります。
明け方や朝起きた時に痛みやしびれが強く出るのが特徴です。
手根管症候群で腕がだるい原因
原因不明といわれていますが、妊娠中の女性や更年期の女性に多くみられる病気です。
また、骨折や腫瘍などが原因で発症する場合もあります。
閉塞性動脈硬化症
概要
閉塞性動脈硬化症は、手足の動脈硬化が原因で起こる病気です。
手足の末端まで血液が流れなくなり、手足のしびれや冷え、だるさなどの症状が現れます。
閉塞性動脈硬化症で腕がだるい原因
肥満や高血圧、ストレスなど様々なことが要因で起こります。
手足に動脈硬化が起こっている場合には、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも高くなります。
脳卒中・脳梗塞
概要
脳卒中や脳梗塞の前兆でも腕のだるさの症状が現れることがあります。
脳卒中や脳梗塞は早期発見・早期治療がとても重要です。
気になる症状がある場合には、早急に医療機関を受診しましょう。
脳卒中・脳梗塞で腕がだるい原因
脳卒中や脳梗塞の前兆の場合には片方の腕だけに症状が現れるのが特徴です。
ろれつが回らない、めまい、激しい頭痛などの症状を伴う場合は脳卒中や脳梗塞の可能性があるため注意しましょう。
乳がん
概要
乳がんが脇の下のリンパ節に転移している場合に、転移した方の腕がだるくなることがあります。
腕がだるくなる症状の他に、疲れやすい、腕がこわばるなどの症状が伴うことがあります。
乳がんで腕がだるい原因
乳がんの発症には遺伝的な要因が大きいといわれています。
また、ホルモン剤を服用している人は乳がんになるリスクが高くなるといわれています。
ネット上で腕がだるいことで悩んでいる人の声
朝になると手・腕の関節が痛いです。朝起きると肩から腕、手全体だるいです。
そして指や手首などの関節が痛いです。
動かすととかではなく、風邪引いた時の関節痛のようにずーんとずっと痛いのです。
この痛みは午後になると少し解消されて、夜お風呂に入るとスッキリします。
でも寝て起きるとまた痛くなっています。最初は風邪の引き始めなのかと思ってい たのですが、もう3週間くらい続いています。
でも痛くて何もできないかといわれれば、そこまでの痛みではなく…。でも毎日痛いのは憂鬱でどうにかしたいで す。
自分は27歳で、1日中パソコンとにらめっこの仕事（8～10時間）をしています。
小さい会社で親族経営なので、土日も関係なくほぼ365日パソコンを 触っています。
3歳と1歳の子供がいて、家に帰ればテンヤワンヤです。
そして大好きな趣味が手仕事です。子どもたちを寝かしつけてからの少しの時間ですが かぎ針で何かを編んだり、つまみ細工などをしています。
手と目を酷使しているのは自分でも分かっています。この痛みは手や目を使いすぎなのでしょうか？
でも仕事は減らせないし、唯一のストレス発散と言っていいほどの趣味を止める気にもなれません。
痛みを和らげるにはどうしたらいいでしょうか？
病院に行けば楽になったり治ったりする見込みはありますでしょうか？
分かる方が居たらアドバイスお願い致します。
お返事
腕の痛みやだるさの症状があるとのこと、毎日ですととてもお辛いですね。
パソコンでお仕事をされているとのことなので、胸郭出口症候群や肩甲上神経絞扼性障害なのではないのかなと感じました。
どちらの病気も姿勢の悪さが原因になります。
私も一日中パソコンの前にいますが、注意していてもいつの間にか猫背になっていることがあります。
質問者様も気が付かないうちに姿勢が悪くなってしまっているのかもしれませんね。
私なら、整形外科で診察を受けます。
姿勢を良くしたり、トレーニングなどで筋肉をつけると改善することがあります。
痛みが辛い場合には鎮痛剤を処方してもらうと楽になると思いますよ。
ストレスも肩の緊張を引き起こすので原因になるそうです。
とても素敵なご趣味ですのでストレス発散に続けられるといいと思いますよ。
でもあまり無理をしないように、疲れたり痛みがある様な場合には休んでくださいね。
早く症状が良くなると良いですね。お大事にしてください。
最後に
腕がだるい原因は7つあることがよく分かりましたね。
腕がだるい症状を治すには
・重いものを持つのを控える
・筋肉を鍛える
・姿勢を良くする
・肩や腕のマッサージをして血行を良くする
・入浴をして身体を温める
以上のことが大切です。