手首を曲げると痛い！
私は何度もなったことがあります。
仕事がマッサージ師ですので、使い過ぎて手首の痛さと腱鞘炎が合わさって大変な時期がありました。
職業病ではあるので、酷使するなと医師から言われてもなかなか難しいのが現状です。
使い過ぎて痛くなるのはなんとなく想像がつきますが、心あたりがない場合でも痛くなることはあるのでしょうか？
今回は、手首を曲げると痛い原因を調べてみました。
手首を曲げると痛い原因
手首を曲げると痛い原因はこの４つの可能性があります。
１．ドケルバン病
２．キーンベック病
３．手根管症候群
４．骨折
それぞれ見ていきましょう。
ドケルバン病
概要
ドケルバン病は、腱鞘炎の一種です。
親指と親指の付け根の部分が痛くなり２０代から５０代の女性に多くみられます。
ドケルバン病で手首を曲げると痛い原因
手首の親指側には２本の腱が通る筒のような腱鞘という部分があります。
この部分に何かしらの負荷がかかり炎症が起こるとで腱の動きが悪くなり、手首が痛くなったり腫れたり赤くなったり熱くなったりします。
症状
・物を掴むと痛みが増す
・親指を動かすときに痛みが出る
・親指を使いすぎると炎症や痛み出やすくなる
何科？治療法は
整形外科を受診しましょう。
レントゲン検査でこの２つを確認します。
１．腫瘍などがないか
２．親指を小指側に曲げて手首が痛むかどうかを確認
診断後、
指を使わないようにする事や湿布薬や塗り薬などを使用して治療します。
それでも痛みが取れない場合は、ステロイド注射を打ったり手術をすることもあります。
自分での対処
・スマホ・パソコン等指の酷使しを控え、手を休める時間をとる
・ストレッチで予防する
・手首に痛みを感じた時は患部を冷やす
ドケルバン病の注意点
・腱鞘炎にならないよう注意する
・女性の場合はホルモンバランスの影響も考えられるので、バランスを崩さないような生活を心がける
・手首に痛みがでたらしばらくは手を安静にする
キーンベック病
概要
キーンベック病とは、月状骨（手首（手関節）に8つある骨の1つが）つぶれて平たくなる（扁平化）病気です。
月状骨は、周囲が軟骨に囲まれていて血流があまり良くないため障害が発生し壊死しやすい骨です。
キーンベック病で手首を曲げると痛い原因
原因は不明です。
症状が出やすい人は、
・手を頻繁に使う職業の男性
・明らかな外傷のない女性
・高齢者
にもみられます。
月状骨の小さなはっきりしない骨折が原因とも考えられています。
症状
・手関節の痛み
・手関節の腫れ
・壊死が始まると日常生活に支障をきたす程の痛みが生じる
何科？治療法は
整形外科を受診しましょう。
近くに手専門外科があればそちらを受診してもよいでしょう。
手首の症状や圧迫させてどこに痛みが起こるか等の場所を特定させ、そこでキーンベック病の疑いがある場合は、レントゲン検査が行われます。
レントゲン検査でわからない場合はMRI検査が行われます。
ギプス等で患部を固定する治療法がとられ経過観察します。経過の具合によっては手術も行われます。
自分での対処
・小さな外傷をしないようにする
・手を頻繁に使う仕事をしている人は手を休める時間を意識的にとるようにする
・転倒した時に骨折しないような身体作りをする
キーンベック病の注意点
・ギプス等で手を固定している時は出来るだけ安静に過ごす
・医師から処方された薬はきちんと服薬する
・単なる手首の痛みと見過ごさず医療機関を受診する
手根管症候群
概要
手根管症候群とは、手根管（手首の手のひら側にある骨と靭帯に囲まれているトンネルのような場所）のなかで神経が常に圧迫を受けて、しびれや痛みや運動障害を起こす病気です。
手根管症候群で手首を曲げると痛い原因
毎日ストレスやプレッシャーで体が緊張状態のまま手に力が入った状態で仕事や家事をしていると、手や腕の筋肉が硬くなっていき、神経を圧迫して痛みやしびれが出ると考えられます。
症状
・朝起きた時や夜中に親指側の手首にしびれと痛みが起こる
・親指の付け根の筋肉が衰えてきて細かな作業ができない等日常生活に支障をきたすようになる
・対立運動（親指を他の指と向かい合わせる位置に持っていく）が出来なくなる
何科？治療法は
整形外科を受診しましょう。
問診で、体の正面で両手の甲を合わせ１分間その状態を保つ「ファーレンテスト」という検査が行われます。
そして手首のレントゲン検査や、神経伝導検査（神経を微弱な電流で刺激して神経が信号を伝える速さなどを調べる）で、神経の状態等を調べます。
安静にする事が治療法になりますが、他に鎮痛剤の服薬やビタミン剤の服用、ステロイド注射や手術といった治療法があります。
自分での対処
・テーピング等で患部をきちんと固定する
・関節を酷使しない
・手首を振ったり軽く動かしたり等、手首のストレッチをする
手根管症候群の注意点
・妊娠中のむくみで起こっている場合もある
・手術は最後の手段。手術ではない治療方法も考えてみる（接骨院でのマッサージ治療等）
・手術を受けた場合は筋肉の衰えを防ぐため自宅での手首のリハビリマッサージを怠らない
骨折
概要
骨折とは、外的要因により骨が折れたり変形したりする外傷の事をいいます。
骨折箇所には腫れや激しい痛みが起こります。
骨折で手首を曲げると痛い原因
高いところを掃除したりまたは荷物の上げ下げを行う場合にバランスを崩して転んだ時など、人は本能的に手首をつっぱって身を守ろうとします。
この時腕の筋力が衰えていれば手首を骨折してしまい、手首を曲げると激しい痛みが起こります。
ネット上で手首を曲げると痛い人の声
手首を曲げると痛いという症状に悩む方は結構いるようです。
インターネットでこんな質問がされていました。
＜質問＞
手首を曲げると痛いのですが、どんな原因が考えられるのでしょうか？
痛いのは右手のみで、手首の親指側あたりです。
痛いのは手首を小指方向に曲げた時だけで、それ以外の方向に曲げる時は痛くありません。
手のひら側や手の甲側に曲げるのは痛くありません(野球でボールを投げる時の手首の動き)。
手を左右に振る動き(人と別れる時にバイバイと手を振る動き)の時に、
親指側に曲げても痛くないのですが、小指側に曲げる時だけ手首の親指側が痛いです。
これらの症状からどんな原因が考えられるのでしょうか？
＜回答＞
毎日使う手。不調があると何となく１日憂鬱になりますよね。病院に行った方がいいのか放っておけば治るのか・・・悩むところです。
私なら整形外科を受診します。
質問者様は手首の親指側が痛いとの事ですから、もしかしたらドケルバン病かもしれません。
レントゲン検査を受け腫瘍がなければ湿布薬や飲み薬を使用しながら手を安静にして過ごす治療法がとられると考えられます。
病名と治療法がわかれば安心しますよね。一度、お近くの整形外科を受診されることをお勧めします。
最後に
手首を曲げると痛い原因はドケルバン病やキーンベック病、手根管症候群、骨折が原因だとわかりました。
・手首を酷使しない
・手首のストレッチをするよう心掛ける
・痛みが１週間経っても改善されない時は医療機関を受診する
以上のことに注意しながら生活してみて下さい。
皆様が快適な毎日を送れますように。