鼻血の原因！突然出るのは子供だけではない！？

鼻血が突然出てびっくりしたことはないですか？私は子供の頃によく鼻血に悩まされました。

ここでは鼻血が突然出る原因、症状、対処法についてご説明していきます。

鼻血が突然出る原因は？

鼻血の原因はこの「８つ」の可能性があります。

1. ストレス・疲れ・寝不足
2. 酒・タバコ
3. 乾燥
4. 季節の変わり目
5. 風邪
6. 鼻の穴を傷つけてしまう
7. 刺激物の取り過ぎ
8. アレルギー性鼻炎

それぞれ見ていきましょう。

ストレス・疲れ・寝不足

概要

大人の場合、ストレスや疲れが体にたまって、それが原因で鼻血が出てしまいます。特に仕事や家事で毎日忙しい人は鼻血が出やすいです。

症状

・頻繁に鼻血が出る場合は、自律神経失調症という病気にかかっている可能性があります。自律神経失調症になると、鼻の毛細血管が切れやすくなり、鼻血がよく出るようになります。

・寝不足の場合は、ストレスや疲れがたまっている状態です。寝不足の場合は特に、朝に突然鼻血が出ることが多いです。

対処法

ストレスや疲れを溜めないためには、十分な睡眠をとるのが一番大切です。

酒・タバコ

概要

酒やタバコで血圧や体温が上昇することで鼻血が出ます。

症状

・酒を飲むことにより、血圧や体温が上昇します。これにより、鼻の毛細血管が切れてしまい鼻血が出ます。

・タバコを吸いすぎることにより、血圧が上昇します。これにより、鼻の毛細血管が切れてしまい鼻血が出ます。

対処法

飲酒や喫煙を控えると鼻血が出にくくなります。酒もタバコも適量を心掛けましょう。

乾燥

概要

特に冬など空気が乾燥しているときは鼻の中の粘膜が乾燥して鼻血が出る原因になります。

症状

・鼻の粘膜はバリア機能を持っていますが、粘膜が乾燥してしまうと、このバリア機能が低下してしまいます。
これにより乾燥で鼻血が出やすくなってしまいます。

・特に冬に職場でデスクワークをしていると一日中暖房がついた室内にいることが多くなり、空気が乾燥してドライノーズになってしまいます。

対処法

冬の暖房が効いた室内では、加湿器を使用したり、濡れガーゼマスクを着けたりして、ドライノーズにならないように対策をしていくことが大切です。

季節の変わり目

概要

これは、体が気温や湿度の変化についていけていないからです。
梅雨や台風がよく来る時期などの季節の変わり目に鼻血を出してしまうことが多いです。

症状

大人の場合は、このようなことが起こることは少ないのですが、子供の場合はまだ鼻の機能が未発達なので、外部の環境の変化に適応できず、鼻血が出やすくなってしまいます。

また、冬は乾燥のため、春は花粉症などのアレルギーのため、鼻血も出やすくなってしまいます。

対処法

気候や環境に適応していき、大人になってくれば自然と鼻血も出にくくなります。

風邪

概要

熱が出たり、鼻水が出る風邪でも鼻血が出てしまいます。赤ちゃんや幼児など年齢が低いほど起こりやすい現象です。

症状

体温調節機能がまだ未熟なためにのぼせて鼻血が出てしまいます。風邪をひいて体温が上がると、鼻の毛細血管が切れて鼻血が出やすくなってしまいます。

対処法

鼻をかんだり、くしゃみをすることも鼻血が出る原因になります。鼻水は鼻の粘膜を傷つけないように片鼻ずつやさしくかむようにしましょう。

鼻の穴を傷つけてしまう

概要

指で鼻をほじってしまい、鼻の粘膜が傷ついて鼻血が出てしまいます。

症状

鼻の粘膜はとても敏感なので、指の爪で鼻の粘膜が傷ついて、鼻血が出てしまいます。また鼻の中のかゆくなったかさぶたを取ると、また鼻血がでてしまいます。傷口からばい菌が入って吹出物が出来る時もあります。

対処法

鼻をほじってしまうことは仕方ないですが、できるだけほじる癖をつけないように注意しましょう。

刺激物の取り過ぎ

概要

よく「チョコレートを食べ過ぎると鼻血が出る」と言われています。これはチョコレートにカフェインという刺激物が含まれているためです。

症状

・カフェインは血圧を上昇させる作用があるので摂りすぎると鼻血が出やすくなります。カフェインはチョコレートの他にもコーヒー・紅茶・エナジードリンクの飲み物にも多く含まれています。

・また、鼻血の原因とは少々話が反れてしまいますが、塩分の多い食品を日頃から摂っていると高血圧になりやすくなります。

対処法

チョコレートやコーヒー・紅茶・エナジードリンクの摂取を控えると鼻血が出にくくなります。

またカフェインの他にも、塩分の多く食品は、これで鼻血が出るということはありませんが、日々の摂取の積み重ねで高血圧症になってしまうので、薄味を心掛けるようにしましょう。

アレルギー性鼻炎

概要

アレルギー性鼻炎には、ハウスダストやペットの毛が主なアレルゲンとなる通年性アレルギー鼻炎と花粉がアレルゲンとなる季節性アレルギー鼻炎があります。

症状

アレルギー性鼻炎になってしまうと鼻の内側で炎症が起こります。子供の場合は大人によりも鼻の粘膜が弱く、炎症により鼻の粘膜が荒れてしまうと血管破れやすくなり、鼻血が出やすくなってしまいます。

対処法

鼻がむずむずしたり、鼻水が出てくる場合はアレルギー性鼻炎の可能性が考えられますので、鼻のかみすぎで鼻血が出ないように注意しましょう。

ネット上で鼻血が突然でた人の声

鼻血が突然でて悩んでいるのはあなただけではない！
インターネット上でこのような悩みを見つけました。

お悩み

鼻血についてです。

今朝、特に鼻を触っていないのに鼻血が突然でました。ダラダラと出続けて、押さえようがつっぺしようが関係ないってくらいでした。

外出時でしたので、少し安静にして帰宅したのですが、そのあと止まってきたと思っていたらまた出始めました。

その後は止まってもたまに少し出るっていうのが続きました。今もずっと、喉の奥の方が血の味がしています。

ここ最近、引っ越しでコンビニ弁当三昧だったので、栄養バランスは最悪です。かなり重労働もしました。 関係あるかはわかりませんが。

その引越し中、ここ10日前後でしょうか。毎日のように突然鼻血が出るようなことがありました。しかし、すぐ止まるし忙しいので気にしませんでした。

食生活などの関係で出ているのでしょうか。それとも何か違う原因でしょうか。

突然出るし、今回は止まらなかったので大変困っています。病院に行くならばどの科かも教えて頂けると助かります。

外出先での突然の鼻血とても困ってしまいますよね。お引越しでお疲れになったのでしょうか。

大人の鼻血の原因に疲労やストレスが溜まると鼻血が出やすくなるといった現象があるそうですよ。

食生活はチョコレートやコーヒーなどのカフェインを摂りすぎると血圧が上がり鼻血が出やすくなります。

もし私なら止まらない鼻血があまり続くようなら、耳鼻咽喉科を受診して診察してもらいます。一日も早く鼻血が止まると良いですね。

参考書籍

きゅうきゅうばこの絵本
“医学書”ランキング１位の絵本(2023年)
お子さんが経験しやすいケガについて、お子さん自身も対処法を学べるようにまとめられた絵本。
WILLこども知育研究所 編・著／川原瑞丸 絵／坂本昌彦 監修責任
出版社からの内容紹介
すり傷・やけど・鼻血など、子どもによく起こるケガとその対処法をイラストでわかりやすく解説。予防策や最新の応急手当も掲載。
著者について
・川原瑞丸（カワハラミズマル）
　書籍や雑誌のイラストを中心に、映画や本のイラストレビューでも活動している
・坂本昌彦（サカモトマサヒコ）
　ＪＡ長野厚生連佐久総合病院小児科医長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

きゅうきゅうばこの絵本 [ 坂本 昌彦 ] 価格：1,870円（税込、送料無料) (2024/7/21時点) 楽天で購入

最後に

突然の鼻血の原因は８つあることがよく分かりましたね。

鼻血が出にくくするには

・十分な睡眠を摂りストレスや疲れを溜めないようにする。
・酒・タバコの摂取を控える。
・鼻をほじる癖をやめるようにする。
・チョコレートやコーヒーなどのカフェインの摂取を控える。
・鼻をかむときは鼻の粘膜を傷つけないようにやさしくかむようにする。

以上のことが大切です。