カラオケで歌い過ぎた・・。喉が痛いし、声が枯れてる・・。
私はカラオケでも枯れますが、風邪を引いていも声が枯れます。
風邪の場合、声が枯れるとより痛々しくなりますよね。
今回は、声枯れの治し方！即効性がある５つを大特集！についてご説明します。
声枯れの2つの原因
声枯れは大きく分けると2つの原因に分けられます。
- 喉の炎症
- 腫瘍
声の出し過ぎ・風邪・たばこや飲酒が原因で炎症が起こり声が枯れる。
風邪かな？という場合、詳しくはこちらをご覧ください↓
風邪で喉が痛い！治すにはコレが一番！？
ポリープ・がん（咽頭がん）が原因で声が枯れる。
2番目の腫瘍は怖いですね。こちらはすぐに病院へ行くべきです。
今回はよくある喉の炎症での声枯れの治し方を見ていきましょう。
声枯れの５つの治し方！炎症編
声枯れの原因となっている、炎症を抑えることで声の枯れが治ってきます。
声枯れに効く５つの治し方を紹介していきます。
- はちみつ
- 緑茶うがい
- うがい薬
- ツボ押し
- 漢方薬
１、はちみつ
はちみつの成分にはグルコン酸という殺菌消毒作用あり、炎症をなだめる効果があります。
さらに糖分の粘性によって、喉の保護・保湿効果も期待できます。
通りで殺菌力が強いわけですね。
はちみつの３つの食べ方
1日スプーン2～3杯程度
- そのまま食べる
- ヨーグルトに入れる
- 紅茶に入れる
砂糖よりカロリーは低いとはいえ、カロリーがありますので注意しましょう。
２、緑茶うがい
緑茶は、カテキン・ビタミンＣ・フッ素などが含まれており殺菌作用があります。
インフルエンザのなどのウイルス感染の予防効果も。
カテキンには強い殺菌効果がありますので、しっかりとカテキンが出たお茶でうがいをしましょう。
カテキンを5倍出すお茶の入れ方
- 沸騰したお湯を入れる
- 10分待ってからうがい
冷めないとうがいができないこともありますが、10分冷ますことでカテキンが通常の5倍になるそうです。
３、うがい薬
うがい薬は大きく分けると3種類あります。
- 殺菌タイプ イソジン
- 炎症ケアタイプ 浅田飴ＡＺうがい液
- 殺菌＆炎症ケアタイプ 新コルゲンコーワうがいぐすり
声枯れには炎症ケアタイプ（ＡＺ＝アズレン系）が効果的ですが、薬局の人に相談するのがいいですね。
４、ツボ押し
喉の症状の全般に効く「天突（てんとつ）」をゆっくり3～5回程度押しましょう。
咳、喘息、痰、喉の痛み、しゃがれ声に良いツボ！
痛くない程度にですよ！
５、漢方薬
歌手・アナウンサー・芸能人など声を仕事している人が愛用している漢方薬です。
響声破笛丸（きょうせいはてきがん）
・しわがれ声（かすれ声）
・のどの不快感
に効果があります。
声枯れ時の３つの注意点
当たり前ですが、喉に悪いことはしない！
- 大声を出さない
- アルコール・たばこは炎症を悪化させる
- 喉を乾燥させない
これらを注意して、上記の声枯れケアをしていきましょう。
これでも良くならない場合は、病院ですね。
早目に病院へ
声って出さないわけにはいかないですよね。
声を出すには喉も使いますし。
使う頻度が多いのでなかなか治りにくい場合がありますので、早目に病院へ行くことをお勧めします。
声枯れは、基本的には耳鼻咽喉科になります。
近所にない場合は、風邪が原因のこともありますので内科を受診してください。
ネット上で声枯れの治し方を探している人の声
【至急お願いします!!】声枯れの治し方について。
一週間程前から、風邪っぽかったのですが
3日前に喉の違和感を感じ、それから急に悪化して、現在は ほとんど声が出ない状態です。朝は痰がからみ、さらに声が出なくなります。（咳は たまに出る程度で、鼻水等 他の症状は ありません。）
昨日から、アズレンでこまめにうがいをし、マツウラの 響声破増丸科（漢方で、粉状のもの）を服用していますが 良くなりません。
病院にも行きましたが、「どうしようもないから、のど飴でも舐めてて」と言われ、終わりました。
他の病院に行くことも考えましたが、他の病院は皆 お盆休みで やっていません。
明日から、1泊2日で旅行です。
そして、月曜日から学校が始まり、木曜日からは登山研修があります。どうしても、今日中に声枯れを治したいんです!!
どうすれば、今日中に治せるでしょうか…。
お返事
声枯れを明日までに治したいお気持ちはよくわかります。
ご自身でもやれる対処法は実践されていますね。
ただ、治るのに時間が必要なのも事実としてあります。
私なら、上記で紹介したケアをすべて試してみます。
やれることはやるスタンスです。
あと、寝る時にマスクをして喉を守ります。
加湿効果やウイルスの侵入を防ぐ効果があります。
私は寝ている時に口呼吸になるので、喉がガラガラになりやすいです。
鼻が詰まっている場合は、
口呼吸になっている可能性が高いのでマスクをして寝ることも検討してみてください。
早く声枯れが良くなるといいですね。
まとめ
以上が、声枯れの治し方になります。
わかりやすくまとめますね。
- 声枯れの原因は２つ！炎症か腫瘍などの病気
- 治し方５つ！はちみつ・うがい薬・ツボ押しなど
- 声枯れの時は３つを注意！大声・飲酒・乾燥
- 早目に耳鼻咽喉科へ
声枯れると風邪じゃない場合でも「風邪ですか？」なんて気を遣われてしまいますよね。
カラオケで歌い過ぎました！なんて言うと笑われます。
早く治してほどほどに歌いましょう！