あくびが多いのは眠いからでしょうか？
私は、疲れを感じている時などはあくびがよく出ます。
集中力も散漫になっている感じです。
あくびも体の反応の１つになりますので、あまりに多い場合は病気のサインかもしれません。
あくびが病気に結びつくなんてイメージしずらいですよね。
今回は、あくびが多い原因を調べてみました。
あくびが多い原因とは？
あくびが多い原因はこの2つの可能性があります。
１． 病気の心配のないあくび
２． 病気が原因のあくび
それぞれ見ていきましょう。
病気の心配のないあくび
概要
あくびは、寝不足や疲れているとき、退屈した時などに多く出ます。
また会議など緊張するような場面でも、あくびが出やすくなることがあります。
病気の心配のないあくびの原因
眠いときや退屈したとき、脳が疲れているときなどは脳の働きが低下してしまいます。
脳の働きを活性化させるため、あくびをして酸素を取り込み血行を良くしようとします。
また、脳の温度が上がると温度を下げようとして外の空気を取り込むためにあくびが出ます。
会議などの緊張をしている場面で出るあくびは、緊張をほぐすために酸素をたくさん取り入れようとして出るといわれています。
症状
・あくび
・眠気
・疲労感
何科？治療法は
特に治療は必要ありません。
あくび以外に症状がある場合は、病気が原因の可能性があります。
症状に合わせて医療機関を受診しましょう。
自分での対処
・しっかり睡眠をとる
・ストレッチなどで体を動かす
・休憩を取る
病気の心配のないあくびの注意点
あくびが多く出るということは、脳が助けを求めているというサインです。
しっかりと休憩を取り、深呼吸をしてリフレッシュしましょう。
あくびの他に体に何かしらの不調がある場合は、病気が原因のあくびの可能性もありますので、たかがあくびと考えずに医療機関を受診しましょう。
病気が原因のあくび
概要
病気が原因のあくびは、糖尿病や貧血などさまざまな病気が考えられます。
中には脳梗塞など危険な病気の兆候としてのあくびもあります。
病気が原因のあくびは、あくびの他に何らかの体の不調がある場合が多いです。
病気が原因であくびが多く出る原因
あくびが多く出る原因は以下の病気の可能性があります。
【糖尿病】
低血糖状態になると、脳の働きが低下するためあくびをして酸素を取り入れようとします。
【片頭痛】
片頭痛の兆候としてあくびが多くでることがあります。
【貧血】
貧血によって血中のヘモグロビンの量が減ると、脳が酸素不足になるのであくびをして酸素を補おうとします。
【脳梗塞】
脳の血管に血栓が詰まったり、脳の細胞が壊死してしまうことで脳に酸素が不足し、あくびが多くでることがあります。
【睡眠障害】
睡眠障害によって夜間にうまく睡眠が取れないと、昼間の活動時に脳の働きが低下します。そのため、酸素を取り入れて脳を活性化させようとあくびが出ます。
症状
【糖尿病】
・目のかすみ ・倦怠感 ・動悸 ・眠気 ・尿が泡立つ
【片頭痛】
・頭痛 ・吐き気 ・嘔吐
【貧血】
・めまい ・立ちくらみ ・疲労感 ・動悸 ・息切れ
【脳梗塞】
・頭痛 ・めまい ・吐き気
【睡眠障害】
・不眠
何科？治療法は
まずは内科を受診して検査を受けましょう。
必要に応じて脳外科や専門の医師のいる科を受診するようにしてください。
自分での対処
しっかりと睡眠や休養を取っているのにあくびが何度も出る場合には、早めに病院を受診することをおすすめします。
病気が原因あくびの注意点
脳梗塞などは緊急の処置が必要になります。
あくび以外の症状がないかを注意深く観察して早急に受診することが大切です。
ネット上であくびが多いことで悩んでいる人の声
あくびが多いことで悩んでいるのはあなただけではない！
インターネット上でこのような悩みを見つけました。
あくびが止まりません。
前からあくびは多い方だったのですが、最近は1時間に5回以上、多い時は続けて5回ぐらいあくびをするようになりました。
眠い時はもちろんなのですが、日中でもしょっちゅうあくびをしてしまいます。
それに関係があるかは分かりませんが、偏頭痛も悪化してきました。
あと人よりも睡眠時間が長いようで、眠りは深いと思うのですが、いまいち疲れが取れず、10時間以上眠り続けてしまいます。
調べてみたところ睡眠時無呼吸症候群の可能性があるようなのですが、このような場合は何科に行けばいいのでしょうか？
今は内科と精神科と耳鼻科に通院しています。
お返事
片頭痛や睡眠時無呼吸症候群の可能性があるとのことなので、それらがあくびの原因となっているのかなと感じました。
私も片頭痛が起こることがありますが、起こる前にはあくびが何度も出ることが多いです。
あくびが何度も出て、それから段々と頭痛の症状が出てきます。
また、睡眠時無呼吸症候群の症状があると、質の良い睡眠が取れなくなってしまうのであくびが多くなる原因になります。
私なら、かかりつけの先生に相談します。
頭痛なら内科でも診察してもらえることがあります。
また睡眠時無呼吸症候群は内科や精神科でも診てもらえることがありますので、一度かかりつけの内科の先生や精神科の先生に相談されてみるといいと思いますよ。
うまく睡眠が取れなくて気が付かないうちにお疲れになっているのかもしれませんね。
からだをゆっくり休めたり、軽い運動などをしてリラックスすると症状が良くなるかもしれません。
症状が早く治まるといいですね。お大事にしてください。
最後に
あくびが多い原因は2つあることがよく分かりましたね。
あくびが多い症状を治すには
・しっかり睡眠をとる
・ストレッチなどで体を動かす
・休憩を取る
以上のことが大切です。