爪が薄い3つの原因とは?栄養が足りてないって本当!?

爪が薄い原因とは?



爪が薄い原因はこの3つの可能性があります。


1. 貧血
2. 爪扁平苔癬
3. 亜鉛欠乏症

それぞれ見ていきましょう。


貧血


1.概要

貧血は、全身に酸素を運ぶ役割のヘモグロビンの量が減少し、酸素不足に陥っている状態をいいます。
女性は月経があるため貧血になりやすいといわれています。


2.貧血で爪が薄くなる原因


貧血になると爪に酸素が行き渡らなくなり、栄養不足になってしまうことで爪が薄くなったり割れやすくなったりします。
鉄分不足や偏食、過度のダイエットなどが原因になります。


3.症状

・倦怠感や疲労感
・息切れ
・頭痛
・動悸


4.何科?治療法は
 
内科を受診して採血で原因を調べます。
薬剤や点滴、注射などの治療を行います。


5.自分での対処
 
・食事をバランス良く摂る
・鉄分を多く含む食品を食べる
・サプリメントを活用する

貧血の注意点

ただの貧血だからといって放置していると症状が悪化してしまいます。

重度の貧血になると意識が朦朧としたり、動悸が激しくなったり、爪が反り返ってしまったりといった重い症状が出ることがあります。

症状が長引いているようなときには早めに医療機関に相談してください。

爪扁平苔癬


1.概要
 
爪に縦に線や亀裂が入り、幾層にも割れたり、薄くなったりする病気です。
爪扁平苔癬を発症すると扁平苔癬も併発することがあります。
扁平苔癬は腕や足、口などに紫色の痒みを伴った発疹が発生する病気です。


2.爪扁平苔癬でつめが薄くなる原因

 

爪扁平苔癬を発症する原因は詳しくわかっていませんが、薬剤や化学物質の免疫反応によるものが多いといわれています。

また、C型肝炎やエイズウィルスの感染症など他の病気と併発するケースも増えています。

3.症状
  
・爪が割れる
・爪が部分的に消失することがある

4.何科?治療法は
 
皮膚科を受診します。

ステロイド外用薬などを使用して治療をします。

5.自分での対処
 
・原因になっている薬剤や科学物質を使用しない

爪扁平苔癬の注意点 

爪扁平苔癬の症状があるときには、他の病気が原因になっていることがありますので、早めに病院を受診して原因を調べてもらいましょう。

亜鉛欠乏症


1.概要 

亜鉛は脳の神経伝達物質を調整したり、タンパク質を合成したりなど重要な働きをしています。

亜鉛は体内で作ることができないため、食事から亜鉛を体内に摂取する必要があります。

慢性的に亜鉛が不足すると身体にいろいろな不調が出てきます。


2.亜鉛欠乏症で爪が薄くなる原因

 

亜鉛は生きていく上で必要不可欠な栄養素です。

亜鉛が不足すると免疫力の低下や皮膚や爪の異常などの症状が起こります。

偏った食事やダイエット、ジャンクフードの食べ過ぎなどで亜鉛が不足することが原因です。


3.症状
  
・味覚障害
・肌荒れ
・免疫力の低下

4.何科?治療法は
 
内科や内分泌科を受診します。

血液を採取して、血液中の亜鉛の濃度を調べることで亜鉛不足かどうか調べます。


5.自分での対処
 
・亜鉛の多く含まれている肉類や魚類などの食品を摂取する
・栄養バランスの良い食事を心掛ける
・サプリメントを活用する


亜鉛欠乏症の注意点 

亜鉛が不足しているからといって、にサプリメントや薬剤で過剰に亜鉛を摂取すると亜鉛過剰症になってしまうことがあります。

亜鉛過剰症になると下痢や嘔吐、吐き気などの症状が起こることがあるため注意が必要です。

ネット上で爪が薄いことで悩んでいる人の声


爪が薄いことで悩んでいるのはあなただけではない!
インターネット上でこのような悩みを見つけました。

爪が弱く、薄くて折れやすいです。
24歳専業主婦、2歳の女の子を育てています。
元々爪が弱く、ちょっとの衝撃で爪が端からひび割れ折れてしまいます。
折れた部分がギザギザになって、娘の体に傷を付けてしまいそうで毎回困っています。
爪の強化の為にジェルネイルをしてみたいのですが、短い爪でもしてもらえますか?
色は淡いピンクなどで、自然な感じに仕上げたいです。
むしろ透明でも構いません。
パキパキ折れてしまうこの弱い爪を何とかしたいです。
オススメの方法はありますか?
ジェルネイルはどうでしょうか?
ご回答いただけると嬉しいです


お返事

爪が弱くて折れてしまうとのこと、お子さんも小さいので気になってしまいますよね。
栄養不足による亜鉛欠乏症や貧血の可能性があるかもしれません。
私なら、ネイルの前に内科を受診して、貧血や亜鉛不足になっていないか調べてもらいます。
身体に異常が無ければ皮膚科を受診して爪の状態を調べてもらいます。
小さいお子さんがいて、毎日水仕事や洗濯、掃除と忙しく主婦業をしていれば爪が綺麗に伸びないのは仕方がないと思いますよ。
私も子供が小さいうちは爪がボロボロになっていましたから。
ジェルネイルも信頼できるサロンで相談されてみるといいかもしれませんね。
ネイリストさんならたくさんの方の爪を見ていると思いますので、大丈夫かどうか判断してくれると思いますよ。
あまり気になさらないでくださいね。お大事にしてください。


最後に


爪が薄い原因は3つあることがよく分かりましたね。

爪が薄い症状を治すには

・食事をバランス良く摂る
・鉄分を多く含む食品を食べる
・サプリメントを活用する
・亜鉛の多く含まれている肉類や魚類などの食品を摂取する

以上のことが大切です。

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