声枯れの治し方!即効性がある5つを大特集!

カラオケで歌い過ぎた・・。
喉が痛いし、声が枯れてる・・。

「喉で歌ってるからだよ~!」なんて言われたりして。

私はカラオケでも枯れますが、風邪を引いていも声が枯れます。
風邪の場合、声が枯れるとより痛々しくなりますよね。

今回は、声枯れの治し方!即効性がある5つを大特集!について調べていきます。

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声枯れの2つの原因

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声枯れは大きく分けると2つの原因に分けられます。

  1. 喉の炎症

  2. 声の出し過ぎ・風邪・たばこや飲酒が原因炎症が起こり声が枯れる。

    風邪かな?という場合、詳しくはこちらをご覧ください↓
    風邪で喉が痛い!治すにはコレが一番!?

  3. 腫瘍

  4. ポリープ・がん(咽頭がん)が原因で声が枯れる。

2番目の腫瘍は怖いですね。
こちらはすぐに病院ですので、
今回はよくある喉の炎症での声枯れの治し方を見ていきましょう。

声枯れの5つの治し方!炎症編


声枯れの原因となっている、

炎症を抑える

ことで声の枯れが治ってきます。

声枯れに効く5つの治し方を紹介していきます。


  1. はちみつ
  2. 緑茶うがい
  3. うがい薬
  4. ツボ押し
  5. 漢方薬

はちみつ

はちみつの成分にはグルコン酸という殺菌消毒作用あり、炎症をなだめる効果があります。
さらに糖分の粘性によって、喉の保護・保湿効果も期待できます。

グルコン酸とは?
病院での傷口の消毒・医療用具の殺菌などに使われている物質になります。
通りで殺菌力が強いわけですね。


はちみつの3つの食べ方

1日スプーン2~3杯程度

  • そのまま食べる
  • ヨーグルトに入れる
  • 紅茶に入れる

砂糖よりカロリーは低いとはいえ、
カロリーがありますので注意しましょう。

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緑茶うがい
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緑茶は、カテキン・ビタミンC・フッ素などが含まれており殺菌作用があります。
インフルエンザのなどのウイルス感染の予防効果も。

カテキンには強い殺菌効果がありますので、
しっかりとカテキンが出たお茶でうがいをしましょう。

カテキンを5倍出すお茶の入れ方

  1. 沸騰したお湯を入れる
  2. 10分待ってからうがい

冷めないとうがいができないこともありますが、
10分冷ますことでカテキンが通常の5倍になるそうです。


うがい薬

うがい薬は大きく分けると3種類あります。

  1. 殺菌タイプ       イソジン
  2. 炎症ケアタイプ    浅田飴AZうがい液
  3. 殺菌&炎症ケアタイプ  新コルゲンコーワうがいぐすり

声枯れには炎症ケアタイプ(AZ=アズレン系)が効果的ですが、
薬局の人に相談するのがいいですね。


ツボ押し

喉の症状の全般に効く「天突(てんとつ)」をゆっくり3~5回程度押しましょう。

咳、喘息、痰、喉の痛み、しゃがれ声に良いツボ!

痛くない程度にですよ!


漢方薬

歌手・アナウンサー・芸能人など声を仕事している人が愛用している漢方薬です。

響声破笛丸(きょうせいはてきがん)

・しわがれ声(かすれ声)
・のどの不快感

に効果があります。

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声枯れ時の3つの注意点


当たり前ですが、喉に悪いことはしない!

  • 大声を出さない
  • アルコール・たばこは炎症を悪化させる
  • 喉を乾燥させない

これらを注意して、上記の声枯れケアをしていきましょう。

これでも良くならない場合は、病院ですね。

早目に病院へ


声って出さないわけにはいかないですよね。
声を出すには喉も使いますし。
使う頻度が多いのでなかなか治りにくい場合がありますので、早目に病院へ行くことをお勧めします。

声枯れは、基本的には耳鼻咽喉科になります。

近所にない場合は、
風邪が原因のこともありますので内科を受診してください。

まとめ


以上が、声枯れの治し方になります。
わかりやすくまとめますね。

  • 声枯れの原因は2つ!炎症腫瘍などの病気
  • 治し方5つ!はちみつ・うがい薬・ツボ押しなど
  • 声枯れの時は3つを注意!大声・飲酒・乾燥
  • 早目に耳鼻咽喉科へ

声枯れると風邪じゃない場合でも「風邪ですか?」なんて気を遣われてしまいますよね。
カラオケで歌い過ぎました!なんて言うと笑われます。
早く治してほどほどに歌いましょう!

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